FitCurves zwiększa świadomość raka piersi.

17 października 2017by Judyta Misiak
Good-15.png

Miesiąc październik od wielu lat uznawany jest na całym świecie za „Miesiąc Świadomości Raka Piersi”. Jako międzynarodowa sieć klubów fitness tylko dla kobiet, której głównym celem jest pomoc kobietom, co roku organizujemy akcję pt. FITCURVES ZWIĘKSZĄ ŚWIADOMOŚĆ RAKA PIERSI, mającą na celu uświadomienie wszystkim kobietom jak ważna jest profilaktyka raka piersi.

W ramach akcji, w naszych klubach fitness FitCurves, podejmujemy tematy związane z profilaktyką, diagnostyką oraz  leczeniem nowotworów piersi. Przez cały miesiąc, informujemy Panie jak mogą dbać o zdrowie, jak zmniejszyć ryzyko powstania raka piersi i jak samodzielnie się badać. Organizowane są spotkania z braffiterkami, wykłady dotyczące roli racjonalnego odżywiania oraz aktywności fizycznej w zdrowiu kobiet, zbiórki na rzecz fundacji onkologicznych oraz Stowarzyszenia Amazonek.

Rak piersi jest chorobą, która dotyka coraz więcej kobiet. Jednak w wielu przypadkach, wcześnie wykryty nowotwór jest całkowicie wyleczalny. Istnieje wiele sposobów, które mogą zmniejszyć ryzyko powstania raka piersi:
 uprawiaj sport 30-40 minut dziennie,
 odżywiaj się zdrowo,
 pozbądź się złych nawyków,
 badaj sama swoje piersi co miesiąc, 
 wykonuj raz na rok mammografię i badanie ginekologiczne,
 unikaj stresu, kochaj siebie, kochaj życie. 

Samobadanie szansą na wygraną

Wczesne wykrycie guza pozwala na szybkie rozpoczęcie leczenia raka piersi, gdy szanse na wyleczenie są bardzo duże. Każda kobieta, już po ukończeniu 20. roku życia powinna zachować szczególną czujność, i sprawdzać swoje piersi. Aby to zrobić, wcale nie trzeba odwiedzać lekarza systematycznie tylko po to, aby mógł zbadać Twój biust. Możesz robić to samodzielnie w domu, co wbrew pozorom, wcale nie jest trudne. Samo kontrolne badanie składa się z dwóch etapów: oglądania piersi i badania palpacyjnego (dotykowego).

Co miesiąc, w pierwszym dniu  cyklu wykonuj samobadanie piersi.

  1. Oglądanie – stań przed lustrem i unieś ręce do góry, a następnie opuść wzdłuż ciała. Przyjrzyj się dokładnie, czy nie zmieniły się kształt oraz kolor skóry piersi. Ściśnij brodawkę sutkową – czy nie pojawiły się jakieś wydzieliny.
  2. Badanie – biorąc prysznic połóż lewą dłoń z tyłu głowy, trzema palcami prawej dłoni delikatnie uciskaj pierś okrężnymi ruchami. Zrób to samo z prawą piersią. Sprawdź, czy nie ma stwardnień.
  3. Badanie – w pozycji leżącej połóż poduszkę pod lewym ramieniem. Trzema palcami prawej dłoni delikatnie uciskaj lewą pierś okrężnymi ruchami, również w górę i w dół. Sprawdź, czy nie ma stwardnień i czy skóra nie jest pomarszczona. To samo zrób  z prawą piersią.

Według statystyk 90 % nowotworów piersi wykrywają same kobiety w trakcie  samobadania, co daje o wiele większe szanse na wygraną i zdrowie. Niestety wciąż istnieje wiele kobiet, które z obawy przed utratą swoje kobiecości i bolesnego leczenia, często rezygnują z samokontroli swojego biustu. Tymczasem wczesne wykrycie raka piersi daje nie tylko szansę na zachowanie życia, ale też samej piersi.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza? Niepokojące symptomy

Jeśli zauważysz u siebie choć jedno  z poniższych objawów:

  • zmiany w kształcie lub w wielkości piersi,
  • zmiany stanu skóry – obrzęk, zaczerwienienie, wciągnięcie lub wyciągnięcie,
  • powiększenie węzłów chłonnych ( w okolicach pachowych),
  • wciągnięcie brodawki sutkowej, żółtawa lub krwawa wydzielina z brodawki,
  • zmiany skóry brodawki – owrzodzenie, obrzęk, zaczerwienienie,
  • guzek lub stwardnienie w piersi.

W razie występowania czynników ryzyka lub objawów niepokojących, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

Wpływ stylu życia na rozwój raka piersi

W rozwoju raka piersi duże znaczenie mają czynniki genetyczne, na które niestety nie mamy wpływu. Możemy jednak zmniejszyć ryzyko jego powstania, prowadząc odpowiedni tryb życia. Niewątpliwie czynnikami, mającymi wpływ na rozwój raka piersi są: 

  • siedzący tryb życia,
  • brak aktywności fizycznej,
  • przewlekły stres,
  • nadwaga,
  • nieodpowiednia dieta,
  • palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu,
  • wiek – największe ryzyko występuje w wieku od 45 do 65 lat.

Miesiąc październik, który obchodzony jest pod hasłem świadomości raka piersi jest doskonałym momentem na to, aby zatrzymać się na chwilę, i zastanowić, jaki styl życia prowadzę, i jaki może mieć on wpływ na Twoje zdrowie.

Rak Piersi to nie wyrok! Ale im później wykryty, tym mniejsze są szanse na wyleczenie. Pamiętaj! Badania profilaktyczne są podstawą dbania o swoje zdrowie i życie.

– FitCurves Polska

Judyta Misiak