ŚWIATOWY DZIEŃ CUKRZYCY | TRENING FITCURVES OBNIŻA RYZYKO CUKRZYCY

14 listopada 2017by Judyta Misiak
Good-6.png

Obok raka i chorób serca, cukrzyca jest najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Przyczyną jest nieodpowiednia dieta, niedbałość o swoje zdrowie i brak aktywności fizycznej. W pewnym stadium jest już nieuleczalna, ale prowadząc zdrowy tryb życia, można nad nią zapanować i dożyć późnej starości.

Światowy Dzień Chorych na Cukrzycę jest obchodzony w Polsce  od 1991 r. w dniu 14-go listopada, w rocznicę urodzin odkrywcy insuliny, Fredericka Bantinga. Głównym celem obchodów tego dnia jet zwrócenie uwagi na globalny wymiar cukrzycy, oraz zwiększenie świadomości społecznej dotyczących przyczyn, objawów, sposobu leczenia i powikłań związanych z tą chorobą. Szacuje się, że cukrzyca dotyka około 285 milionów ludzi na całym świecie, z czego aż 90 % choruje na cukrzycę typu 2, której przyczyną bardzo często jest otyłość oraz niezdrowy tryb życia.

CZYM JEST CUKRZYCA ?

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną, dotykającą coraz więcej społeczeństwa. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy (cukru) we krwi, który wynika z niedoboru lub niewłaściwego działania insuliny, hormonu produkowanego przez trzustkę, i regulującego prawie wszystkie procesy przemiany materii w organizmie. Zadaniem glukozy jest dostarczanie energii, która może być wykorzystana przez organizm, tylko wtedy, gdy mamy odpowiednią ilość prawidłowo spełniającej swoje funkcje insuliny. W popularnej i najczęściej spotykanej chorobie cukrzycy typu 2, organizm wytwarza za dużo insuliny, przez co nie jest ona w stanie przetworzyć cukru na energię. Chorzy na cukrzycę

Nieleczona lub nieprawidłowo leczona cukrzyca stopniowo wyniszcza organizm i może być przyczyną wielu schorzeń, w tym choroby wieńcowej, udaru, niewydolności nerek czy ślepoty.

PRZYCZYNY

Na chorobę cukrzycy największy wpływ ma otyłość oraz nadwaga, czego przyczyną jest nieodpowiednia dieta, niezdrowy styl życia, spożywanie produktów wysoko przetworzonych, szczególnie dań typu fast food oraz brak aktywności fizycznej.  Powstaniu cukrzycy sprzyjają też używki, w szczególności papierosy oraz nadużywanie alkoholu. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby, u których w rodzinie występowała cukrzyca, albowiem ma ona podłoże genetyczne.

OBJAWY

Najczęstsze objawy cukrzycy, szczególnie w późnym stadium, to: senność, osłabienie organizmu, znaczna utrata wagi w krótkim czasie, nudności i ciągłe pragnienie. Obok tego często występują też zaburzenia wzroku, a nawet zapach acetonu w oddechu chorego.

PROFILAKTYKA

Jak wynika z badań, główną przyczyną cukrzycy jest otyłość. Jak wskazują eksperci, znacznie częściej na cukrzycę chorują osoby mające problemy z wagą. Aby uniknąć cukrzycy, bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie, unikanie nadmiaru tłuszczu i cukrów, oraz żywności modyfikowanej i bardzo kalorycznej. Warto do swojej diety włączyć warzywa i owoce, oraz postawić na aktywność fizyczną.

Trening siłowy FitCurves znacznie obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, która bardzo często idzie w parze z nadwagą i otyłością. Jest to związane z tym, że regularna aktywność fizyczna pozwala zmniejszyć masę ciała i utrzymać mięśnie w lepszej kondycji.
Dodatkowo, ruch pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wykorzystanie glukozy przez komórki organizmu. Stosunek tłuszczu do mięśni ulega obniżeniu redukując tym samym ilość insuliny jaką Twój organizm potrzebuje do przechowywania energii w komórkach tłuszczowych.

Wystarczy trenować 30 minut trzy razy w tygodniu, dbając tym samym o odpowiednią dietę i prawidłową masę ciała.

W profilaktyce cukrzycy, ogromne znaczenie mają również regularne badania sprawdzające poziom glukozy we krwi oraz pomiar ciśnienia krwi. Szczególnie ważne jest to u osób po 45 roku życia, którzy takie podstawowe badania powinni wykonywać przynajmniej raz na pół roku, aby możliwie jak najwcześniej wykryć cukrzyce, zanim spowoduje liczne szkody w organizmie.

Judyta Misiak