USTALANIE OSIĄGALNYCH CELÓW TRENINGOWYCH NA LATO

USTALANIE OSIĄGALNYCH CELÓW TRENINGOWYCH NA LATO

26 czerwca 2018by Judyta Misiak
Good-6.png

Ustalanie osiągalnych celów treningowych na lato

Wraz z nadejściem lata i wysokich temperatur spada nasze zaangażowanie do  treningów i częstotliwość odwiedzania siłowni. Być może nie czujesz się zmotywowana, aby odwiedzać siłownię, tak jak to było początkiem Nowego Roku, ale pamiętaj, że zawsze jest dobry moment, aby wrócić na właściwe tory! Lato  to świetny czas, aby ponownie rozpocząć treningi, a nawet spróbować czegoś nowego. Jeśli chodzi Twoją przygodę w FitCurves, w tym czasie, możesz zrobić kilka rzeczy, aby osiągnąć swoje cele treningowe miesiąc po miesiącu.

Oto kilka sposobów na ustalenie celów treningowych na lato.

Bądź precyzyjna

Czy cele, które ustaliłaś na początku roku, są daleko poza zasięgiem? Jeśli zdecydujesz się schudnąć lub poświęcić więcej czasu dla siebie, twoje cele mogą być po prostu zbyt ogólnikowe. Bądź tak konkretna, jak tylko możesz, decydując, że będziesz uczęszczać do swojego klubu FitCurves od trzech do czterech razy w tygodniu – ustal dokładnie, w które dni zamierzasz ćwiczyć. Usiądź i zapisz dokładnie to, co chcesz osiągnąć, i zacznij myśleć o krokach, jakie możesz podjąć, aby to się stało.

Wypróbuj zajęcia dodatkowe FitCurves

Wypróbuj jedną z zajęć dodatkowych, jakie oferuje Twój klub FitCurves, aby skupić się na nowej dziedzinie ciała. Możesz bazować na swoich obecnych umiejętnościach i uczyć się różnych ruchów i pracować nad każdym mięśniem. Zapytaj trenera FitCurves o harmonogram zajęć oferowanych w lokalnym klubie.

Śledź swoje postępy

Zapisywanie celów i śledzenie postępów może pomóc Ci w osiągnięciu celów, gdy sprawy stają się trudne. Jeśli masz stresujący tydzień lub myślisz o pominięciu treningu, po prostu popatrz na dotychczasowy postęp, aby przypomnieć sobie, że musisz kontynuować! Użyj aplikacji kalendarza na smartfonie, aby rejestrować treningi, ustawiać cele tygodniowe i miesięczne oraz oznaczać kamienie milowe.

Bądź bardziej aktywna

Uzyskanie (i pozostanie) w formie nie polega tylko na konsekwentnym i zdrowym odżywianiu się, ale także na utrzymaniu zdrowego stylu życia. W miarę jak pogoda zaczyna się rozgrzewać, planuj spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i planować zabawne zajęcia na świeżym powietrzu z przyjaciółmi lub członkami rodziny. Proste rzeczy, takie jak chodzenie z psem, gdy dostajemy więcej światła dziennego, wędrówki z przyjaciółmi lub zdobywanie ścieżek przyrodniczych w słoneczną niedzielę, mogą pomóc ci zachować większą aktywność i wzmocnić zaangażowanie w fitness.

Dołącz już dziś i uzyskaj porady od ekspertów FitCurves w dziedzinie fitness i odżywiania !

Znajdź klub FitCurves w swojej okolicy ( adresy klubów), i umów się na bezpłatne trening próbny.

DO ZOBACZENIA !

Judyta Misiak