SCHUDNĘ W 2017 ROKU | PODEJMIJ WYZWANIE

15 listopada 2017by Judyta Misiak
Good-8-1.png

Planowałaś schudnąć w 2017 roku, jednak mimo wielu prób nic z tego nie wyszło ? Nie jesteś w tym sama. Jak się okazuje, coraz więcej kobiet boryka się z problemem ze swoją wagą i brakiem motywacji oraz chęci do działania. My dziś przychodzimy Ci z pomocą.

Wydarzenie “SCHUDNĘ W 2017 ROKU” jest dla Ciebie propozycją nie do odrzucenia. To od Ciebie zależy czy podejmiesz wyzwanie i zawalczysz o swoją wymarzoną sylwetkę jeszcze przed Sylwestrem !

 

PIERWSZY KROK

Zacznijmy więc od początku. Aby odchudzanie było skuteczne, musisz poznać kilka żelaznych zasad, których należy się trzymać. Przede wszystkim: CEL !

Osoby cierpiące na otyłość i nadwagę, mają często problemy z samodyscypliną i motywacją, dlatego nawet jeśli podejmą pierwsze kroki, bardzo szybko odpuszczają. Aby uniknąć takich sytuacji, niezwykle istotne jest postawienie sobie realnych celów, określając termin ich realizacji. Odchudzanie nie jest łatwe, i wiąże się ze sporym wyzwaniem nie tylko dla ciała, ale i psychiki. Dlatego, niezwykle ważne jest, aby się do niego odpowiednio przygotować, mając ściśle określony cel, oraz listę zasad, które pomogą Ci w jego realizacji i trzymaniu diety.

JAK WYZNACZAĆ CELE ?

Sporo mówi się o celach, które powinny generować nasze działania, jednak znacznie mniej mówi się o tym, jak je wyznaczyć. Cel TRZEBA spisać na kartce.Udowodniono, że osoby ze spisanymi celami, znacznie częściej i skuteczniej je realizują. Jeśli planujesz coś tylko w głowie, po kilku dniach już o tym zapominasz. Codzienne sprawy i obowiązki przysłaniają Twoje marzenia o lepszej sylwetce,  a Ty bez planu wracasz do starych nawyków. Nie tędy droga.

Zanim przystąpisz do odchudzania, usiądź, weź kartkę i spisz swoje cele. Nie pisz jednak zdań typu: „nie będę jeść słodyczy”, „będę jeść zdrowo” lub „zacznę trenować”. Cele powinny być jak najbardziej sprecyzowane, pozytywne i opisane w taki sposób, jakbyś już je zrealizowała. Jeśli więc pragniesz schudnąć do sylwestra napisz: „ważę X kilogramów”. Określ jak będziesz wyglądać, co się zmieni, jak będziesz się czuć – po upływie tych 47 dni.

PAMIĘTAJ: im konkretniej ustalisz czego chcesz, tym łatwiej będzie Ci to osiągnąć.

Jeszcze skuteczniejsza praktyką jest codzienne przepisywanie celów, co powoduje większe zaangażowanie i łatwiejsze skupienie się na nich. Nie pozwoli Ci to zapomnieć o tym czego pragniesz i do czego dążysz.

Określenie celu jest fundamentalne przy odchudzaniu. Od tego należy zacząć. Jeśli już masz wyznaczony kierunek, czas na jego realizację. W następnym artykule dowiesz się jakie działania należy podjąć i jakich zasad się trzymać, w drodze do realizacji celu.

DO ZOBACZENIA !

___________________

Dołącz do naszego wydarzenia na Facebooku i otrzymuj powiadomienia o nowych wpisach.

http://bit.ly/Schudnij_w_2017_Roku

Judyta Misiak