TŁUSTY CZWARTEK - JAK SPALIĆ KALORIE PO ZJEDZENIU PĄCZKA - FitCurves - 30 min trening | Program dietetyczny

TŁUSTY CZWARTEK – JAK SPALIĆ KALORIE PO ZJEDZENIU PĄCZKA

7 lutego 2018by Twój FitCurves
Good.png

„Niezjedzenie pączkaTłusty Czwartek może skutkować nieszczęściem w całym przyszłym życiu”.  Zapewne nie raz słyszałyście to powiedzenie, i często nie pozostawałyście temu dłużne. W końcu czego nie robi się dla swojego dobra 🙂

Tłusty czwartek, od wielu już lat kojarzony jest z jedzeniem pączków, będąc niejako poprzedzeniem trwającego ponad miesiąc, okresu Wielkiego Postu. W tym dniu, już nie tylko w cukierniach, ale i na sklepowych półkach, w supermarketach czy stacjach benzynowych, znajdziemy najróżniejsze wersje pączków. Takie ociekające lukrem lub czekoladą, z marmoladą, z adwokatem, z budyniem czekoladowym, waniliowym, z toffi… i można by tak wymieniać bez końca. Aż na samą myśl ślinka cieknie – ale co z kaloriami ?

Wszystko zależy od wielkości i nadzienia. Tradycyjny pączek posiada około 300 kalorii,  pączek hiszpański około 400 kalorii, a pączek z adwokatem około 237 kalorii. Są też faworki, które w 100 gramach zawierają blisko 500 kalorii, a jeden faworek dostarcza 87 kalorii.

Co więc zrobić, aby nie przytyć w tym dniu ? Poznajcie przykłady ćwiczeń i czynności, które pomogą spalić nadprogramowe kalorie, i dzięki którym unikniecie negatywnych skutków tłustego czwartku.

  • Intensywny 30 – minutowy trening FitCurves pozwala spalić nawet 500 kcal – czyli 1,5 pączka,
  • Jazda na nartach przez 35 minut- 300 kcal
  • Szybka jazda na łyżwach przez 30 minut – 300 kcal,
  • 40 minut biegu to 300 kcal,
  • Wbieganie po schodach przez 20 minut – 311 kcal,
  • Skakanie na skakance przez 30 minut – 287 kcal,
  • 35 minut pływania – 300 kcal
  • Jazda na rowerze stacjonarnym przez 40 minut – 291 kcal,
  • Szybki taniec do energicznej muzyki przez 45  minut – 289 kcal,
  • Około 60 minut odkurzania – 315 kcal,
  • Szybkie spacerowanie przez 60 minut – 315 kcal,
  • 75 minut obowiązków domowych – ok 300 kcal,
  • I na koniec 4,5 godziny snu.

Zdrowe odżywianie, to jest przede wszystkim zdrowe myślenie. Dlatego, jeżeli już sięgniesz po swojego ulubionego pączka lub faworki, pamiętaj, aby po tym nie kłaść się na kanapę.

 

– Wasz FitCurves

Twój FitCurves