ŻYWIENIE DZIECI, CZYLI 7 ZASAD ZDROWEJ RODZINY

„Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci” – to popularne powiedzenie można również odnieść do nawyków żywieniowych, jakie przekazaliśmy naszym dzieciom, lub też jakie otrzymaliśmy od naszych rodziców. Dlaczego tak się dzieję ? Ponieważ to właśnie nawyki i zachowania zdrowotne ukształtowane w okresie dorastania, determinują nasze zdrowie w życiu dorosłym, i co ważniejsze, niestety później są oporne na zmiany.

Odpowiednie odżywianie, ma wpływ nie tylko na zdrowy rozwój dziecka, ale nie oszukujmy się, także na wygląd i samopoczucie. Nadwaga i otyłość to coraz częściej spotykane przypadłości u dzieci, i ma to często swoje podłoże, w kulturze żywienia, jaka została wyniesiona czy też „wpojona” w domu. To rodzice w dużej mierze mają wpływ na to, co dziecko je, i właśnie w okresie dorastania, powinno się szczególną uwagę poświęcić nauce zdrowego podejścia do jedzenia i życia.

Jeśli dziecko widzi rodziców, kupujących przetworzone produkty, jedzących w pośpiechu, pomijających śniadanie, to jest bardzo prawdopodobne, że powieli schematy. Dzieci bardzo wcześnie przyswajają sobie nawyki dorosłych, i potrafią przy tym być bardzo szczere i krytyczne. Jeśli narzucasz swemu dziecku określone zasady i zabraniasz mu jeść chipsów czy słodyczy, a sama po nie sięgasz, nie jesteś wiarygodna, a Twoje dziecko na pewno Ci to wypomni. Bądź wzorem ! Własną postawą spróbuj ukształtować u swoich pociech wartość, jaką ma odpowiednie żywienie i aktywność. Nie przejmuj się, gdy Twoje dziecko będzie temu bardzo przeciwne. Dzieci z czasem dostrzegą zależność pomiędzy ich codziennymi wyborami, swoim samopoczuciem, a zdrowym odżywianiem i ruchem. Zadbaj więc o to, aby miały dobry przykład i zacznij od siebie.

Przedstawiamy kilka żelaznych zasad zdrowej rodziny, które gwarantują Tobie i Twoim najbliższym zdrowie i sukces.

1. Planowanie i spożywane regularnych posiłków

Badania wykazują, że regularne spożywanie od 4 do 6 posiłków w ciągu dnia, w równym odstępie czasowym pomaga zachować odpowiedni poziom cukru we krwi, dzięki czemu można uniknąć napadów głodu (zwłaszcza na cukry). Należy też zwrócić szczególną uwagę na jakość posiłków. Powinny być one pełnowartościowe, zawierające białko, węglowodany złożone, i tłuszcze, ale tylko te zdrowe.

• Planowanie posiłków, i przygotowywanie listy produktów odpowiednio wcześnie, pozwoli uniknąć podjadania, i w chwili głodu sięgania po wszystko co znajdziemy pod ręką.
• Dlaczego regularność ? Niesystematyczne spożywanie posiłków, nawet u ludzi szczupłych, może prowadzić do wzrostu odporności na insulinę (przyczyna cukrzycy typu 2), oraz wzrostu poziomu cholesterolu LDL, zwiększając ryzyko chorób serca.

2. Dbamy, by każdy posiłek był źródłem pełnowartościowego białka

Białko to budulec organizmu,  w tym narządów, mięśni, ścięgien, więzadeł, skóry, gruczołów, paznokci, włosów oraz substancji biologicznie aktywnych, jak na przykład enzymów, przeciwciał czy hormonów.
U dzieci występuje szczególne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy, ponieważ znajdują się one w fazie wzrostu. Organizm nie tylko buduje komórki z białka, ale może też czerpać z niego energię.

Doskonałym źródłem białka są produkty mięsne jak np. pierś z kurczaka, indyk, wołowina, ryby, a także kefir, ser biały, jogurty, czy fasola czerwona, soczewica, ciecierzyca itd.

Jak zmotywować dzieci do zjedzenia białka ?

• Nie tłumacz dziecku, że białko to doskonały budulec mięśni itp, spróbuj pokazać mu, co może dać mu spożywanie pełnowartościowego posiłku. Jeśli gra w piłkę, chodzi na balet itp. wytłumacz, że lepsze efekty uzyska, strzeli więcej goli, odpowiednio się odżywiając.

3. Do każdego posiłku dodajemy warzywa

Warzywa ? Temat tabu wśród dzieci, i niestety często także i u dorosłych. Warzywa stanowią źródło witamin i minerałów. To „najbezpieczniejszym” źródłem węglowodanów, ponieważ większość z nich jest niskokaloryczna, zawiera dużo błonnika, ma niski indeks glikemiczny. Istnieje tu zależność, między spożywaniem warzyw, a jedzenie wysokokalorycznych produktów. Im więcej warzyw, tym mniejszy apetyt i chęć na podjadanie.

Co z dziećmi ? Nasuwa się tu jedna odpowiedź: zabawa!

• Przygotujcie wspólnie i pokrójcie warzywa i owoce, ułóżcie kolorami, zróbcie słoneczko, kwiatka czy tęczę i zjedzcie ze smakiem.
• Własny ogród i grządka z warzywami i owocami ? Super, pozwólcie swoim dzieciom, zrywać je razem z Wami. O ileż bardziej smakują truskawki, maliny czy pomidory zerwane samemu.
• Można pójść jeszcze dalej i pozwolić dziecku wybrać i zasadzić nasiona. Jeśli nie masz ogrodu, wystarczy mała doniczka na balkonie.

4. Stawiamy na zdrowe tłuszcze

Zaleca się, aby w 25-35 %  źródłem dziennej dawki spożytych kalorii były tłuszcze. Stawiaj na te naturalnego pochodzenia, które nie stanowią zagrożenia dla zdrowia. Ważne jest, aby zwracać uwagę na różnorodność i proporcję. Miksuj i łącz tłuszcze, tak, aby  1/3 dziennego zapotrzebowania pochodziła z tłuszczów nasyconych zwierzęcych (tłustsze mięso, nabiał, jajka), 1/3 z jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, jajka, awokado, orzechy), 1/3 z wielonienasyconych (olej lniany, ryby, olej rybi, nasiona, orzechy itp.).

• Nasza rada: ogranicz naprawdę do minimum tłuszcze trans stworzone przez człowieka, tj. twarde margaryny, gotowe ciasta, zabielacze do kawy, batony, czekoladki, pierniczki nadziewane, produkty zawierające uwodornione oleje roślinne, tłuszcz cukierniczy itp.
• Jeśli chodzi o dzieci, to tutaj problemu nie ma. Jeśli namówisz je w ogóle do jedzenia, używając podstępu i zabaw, nawet nie zauważą, że do sałatki dodałaś oliwę, czy do płatków orzechy.
• Warto też zastanowić się nad zakupem tranu. Dziecko, które od małego będzie zażywać tran, przyzwyczai się i będzie traktować to jako stały element Waszej diety. Obecnie na rynku są dostępne trany smakowe i w żelkach, więc sprawa jest nieco bardziej ułatwiona.

5. Wybieramy wodę i napoje bezkaloryczne

Napoje – to bardzo ważna i lekceważona kwestia. Niekiedy zdarza się, że sięgamy po soki, słodzone napoje, alkohol kawy z syropem i .. nie chudniemy ? A przecież nic nie jemy. Czas najwyższy uświadomić sobie, że słodkie napoje mają kalorię, i to bardzo często ich ilość porównywalna jest z kalorycznością standardowego posiłku. W małej objętości dostarczają sporo kalorii, i niestety nie zaspokajają głodu i nie dają uczucia sytości.

Co więc wybrać ?

• Stawiajmy przede wszystkim na wodę, herbatę zieloną, czerwoną białą i wszelkiego rodzaju zioła. Dla dzieci najlepszą opcją będą świeżo wyciskane soki, które jednak powinny być dopełnieniem do codziennego spożycia wody.
• Staraj się zawsze do plecaka pakować dziecku butelkę wody, i w chwili gdy będzie chciał ugasić pragnienie, sięgnie po to, co ma pod ręką, albo w plecaku.. czyli wodę. I z czasem się przekona.

6. Aktywność… w różnych sferach życia

Aktywność, nie powinna ograniczać się tylko do podstawowych czynności życiowych, tj. jedzenia, chodzenia do pracy czy odpoczynku. Warto znaleźć zajęcie, które będzie angażowało całą rodzinę i któremu będzie można oddać się z pasją. Wiosna, lato i jesień – wycieczki rowerowe, spacery na lody, wypad  w góry. Zimą ? Łyżwy, narty i spacery. Uprawiaj aktywność wspólnie z dziećmi, i pomóż swojemu dziecku odnaleźć to co go zainteresuje i sprawi radość. Nie bój się eksperymentować, i nie ograniczaj się do jednej dyscypliny.

Warto wiedzieć, że aktywność fizyczna wpływa na zwiększenie masy mięśniowej, kosztem tkanki tłuszczowej, zwiększa się więc przemiana materii, czyt. będziesz wyglądać lepiej, czuć się lepiej i zdrowiej. Co więcej, regularna aktywność, wpływa na Twoją sprawność i samopoczucie. Polepsza się także wrażliwość insulinowa, wzrasta spożycie tlenu i wydatek energetyczny spoczynkowy, co zapobiega przybieraniu na wadze. Natomiast brak aktywności, i to niezależnie od wieku, wiąże się ze zmniejszeniem gęstości kości, wzrostem wagi, problemami z postawą, i z sylwetką.

Aktywność wcale nie musi być nudna. Możesz wybrać taki rodzaj sportu, który stanie się przyjemnością i ulubioną formą spędzania wolnego czasu. Lubisz spacerować ? Nie ma problemu, zabieraj najbliższych na przechadzki.  Lubisz trenować w grupie ? Przyjdź do klubu fitness tylko dla Kobiet FitCurves, a już na dobre zapomnisz, że kiedyś nie lubiłaś ćwiczyć. Satysfakcja i zadowolenie, jakie będziesz odczuwać, wynagrodzą Ci wszelkie trudy, oraz zachęcą do dalszych działań. SPRÓBUJ !

I pamiętaj, że to za przykładem rodziców podąża dziecko. Bądźmy więc aktywni !

7. Staraj się stosować do powyższych zasad w 90%

Pierwsza rada dla Ciebie. Nie zniechęcaj się. Być może teraz przerażają Cię te zasady, ale przecież nie musisz wszystkiego wprowadzać w życie od razu. Warto też na samym początku uświadomić sobie, że, by poprawić zdrowie, kondycję i sylwetkę, nie musisz być zaangażowana w 100 % i rygorystyczne podchodzić do kwestii posiłków i aktywności. Bez obaw możesz  w 10% pozwalać sobie na odstępstwa. Oznacza to, że na ok. 35 posiłków tygodniowo, 3-4  z nich mogą być spoza planu. Dawno nie widziałaś się ze znajomymi i masz zaproszenie na piwo ? Idź, korzystaj z życia, i zachowaj umiar, a na następny dzień działaj dalej. Masz do wyboru trening, a wyjście z mężem lub dziećmi do kina ? Nic się nie stanie jak tym razem odpuścisz, i poświęcisz czas najbliższym. Jeśli zdarzy się jeden raz na 10 dni nie pójść na spacer lub opuścić 1-2 z treningów w miesiącu, spokojnie, nie zniweczy to Twojej pracy i nie zaburzy planu.

Co do dzieci. One podobnie jak dorośli ulegają pokusom. Są nawet niekiedy na nie bardziej narażone, a wynika to z ich nieświadomości i niezdolności myślenia przyczynowo-skutkowego. Co więc robić ?

• Zacznij od tego, aby Wasz dom był miejscem bezpiecznym i wolnym od pokus. Nie kupuj słodyczy, ciastek, czy słonych przekąsek. W domu pilnujemy się zasad, natomiast jeśli dziecko jest na przyjęciu szkolnym, i ma ochotę na tort, ciastko i inne słodkości, pozwól mu na to. Zdrowe odżywianie nie może wywoływać u dziecka skrajnych emocji, bo może to przynieść skutek odwrotny. Jeśli mu będziesz wszystkiego zabraniać, to w ramach buntu, zacznie sięgać po niedozwolone rzeczy.
• Ważne. Nie stosuj jedzenia jako nagrody. Może to w przyszłości przełożyć się na zajadanie stresu i rekompensatę za niepowodzenia.

Podsumowując

Zachowania rodziców, sposób odżywiania czy forma spędzania wolnego czasu, mają wpływ na to, jak dziecko będzie się rozwijać jakie nawyki przyswoi sobie, i jakimi będzie się kierować w przyszłości. Jeśli więc chcesz, aby Twoja rodzina była zdrowa, postaraj się najpierw popracować nad sobą i swoimi przyzwyczajeniami, a w następnej kolejności, spróbuj przekonać do tego dziecko.

____________________________

Więcej informacji na temat Programu Zarządzania Wagą FitCurves znajdziesz tutaj –KLIK 

Dołącz już dziś i uzyskaj porady od ekspertów FitCurves w dziedzinie fitness i odżywiania ! Wypróbuj nasz Program Utraty Wagi – 3-fazowy program odżywiania opracowany przez specjalistów FitCurves dla kobiet. Dzięki któremu nauczmy Cię zdrowych nawyków, pokażemy jakie produkty możesz jeść, jak je ze sobą łączyć, a to wszystko bez diety i głodu.

Znajdź klub FitCurves w Twojej okolicy (ADRESY KLUBÓW) i umów się na bezpłatną wizytę.

Czy kiedykolwiek czułaś się tak zaniepokojona czymś na tyle, że zjadłaś wszystko co znalazłeś pod ręką ? Czy rozczarowanie kiedykolwiek posunęło Cię do jedzenia łyżki po łyżce lodów prosto z pojemnika? Czy czasami czujesz, że Twoim jedynym przyjacielem na świecie jest pudełko czekolady, babeczki lub ciasteczka na kruchym spodzie? Jemy, aby napełnić brzuch, ale czasami, by uwolnić niepokój, ukoić ból, smutek lub zaspokoić głód samotności.

Pewnie wielu z Was zdarzyło się zjeść czekoladę wskutek stresującej chwili. Ale kiedy emocje w kółko prowadzą Cię do szuflady z cukierkami, dzień w dzień, jesteś na drodze do otyłości i złego stanu zdrowia. Jak w chwilach słabości  znaleźć siłę, by się odwrócić i powiedzieć sobie STOP ?

Aby pomóc w zrozumieniu emocjonalnego jedzenia i w poszukiwaniu rozwiązania, przedstawiamy wywiad Curves UK z Pamelą Peeke, MD, przewodniczącą Curves oraz Jenny Craig Science Advisory Board i autorką The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan dla przejadania się i uzależnionych od jedzenia.

__________

FitCurves: Dlaczego jemy, gdy jesteśmy zestresowani lub smutni? Dlaczego nie wyrzucamy negatywnych emocji mocnym, spoconym treningiem?

Peeke: Chcemy się uspokoić, więc zwracamy się ku pocieszeniu. Aktywność fizyczna to świetny sposób na odstresowanie psychiczne i fizyczne, ale wielu z nas nie uważa tego za kojące. Trzeba to zmienić. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, ponieważ świat jest piękny. Idź do FitCurves, ponieważ jest to okazja, aby być z przyjaciółmi. Kiedy poczujesz na własnym ciele, jak aktywność łagodzi lęk i pobudza smutny lub zmęczony umysł, zaczniesz wybierać go zamiast czekoladę.

FitCurves: Dlaczego to nie brokuły gotowane na parze lub miska świeżych jagód tworzą listę produktów poprawiających samopoczucie?

Peeke: Jesteśmy nastawieni na pociąg do pewnych smaków, takich jak słodycz. Kiedy byliśmy pierwsi, mieliśmy tylko jagody i inne owoce – smaczne. Teraz mamy żywność, która ma wysoką zawartość cukru, tłuszczu, soli. Mają przyjemną strukturę. Są miękkie i kremowe, a kiedy jemy, nasz mózg wypuszcza dobrą chemicznie dopaminę.

Tutaj też jest gra psychologiczna. Lody, ciasteczka, babeczki to wyjątkowe przysmaki i nagrody, które nasze mamy dały nam, gdy dorastaliśmy, więc mamy z nimi dużo wspomnień. Wszystko to wywołuje pozytywną reakcję w mózgu. Czujemy się dobrze, powoduje to obniżenie stresu. Ale to tylko tymczasowe. Kiedy docieramy do dna słoika z ciasteczkami, czujemy się winni, a stres znowu wraca.

FitCurves: Jak powstrzymać się od przejadania się, gdy jesteśmy niespokojni lub smutni?

Peeke: Spróbuj to powstrzymać, przyhamuj. Oto co mam na myśli: Kiedy sięgasz po tę paczkę chipsów lub pudełko lodów, przestań i zadaj sobie pytanie: czy czujesz się zraniona, zaniepokojona, zła, samotna lub zmęczona ?  Są to zwykli winowajcy, którzy pobudzają emocjonalne jedzenie. Jeśli odpowiesz tak, to zatrzymaj się! Wybierz coś innego niż jedzenie: zrób coś bezmyślnego, idź na spacer, idź do FitCurves, idź do kina (ale weź tylko tyle pieniędzy, aby mieć na bilet do kina).

FitCurves: A jeśli regularnie sięgamy po produkty poprawiające samopoczucie?

Peeke: Musisz przede wszystkim znaleźć w swoim życiu to, co sprawia, że czujesz się źle. Sporządź listę stresorów w swoim życiu. Zwykle spowoduje to głębszy problem. I w takiej sytuacji musisz znaleźć strategię radzenia sobie z tym problemem. W międzyczasie znajdź i przyjmij zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Na przykład zauważ, że kiedy poruszasz swoim ciałem, czujesz się dobrze w swoim umyśle. Wymaga to zintegrowanego podejścia.

FitCurves: Kiedy emocjonalne jedzenie stanowi poważny problem?

Peeke: Zadaj sobie te dwa pytania, gdy jedzenie jest przed Tobą:

Jeśli jem, to odczuwam utratę kontroli?
Jeśli jem, to czy będę czuła wstyd, winę i poczucie winy?
Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, prawdopodobnie jesteś uzależniona od jedzenia, a konsumowanie go doprowadza cię do przejadania się lub objadania. Zamiast więc wybierać to co sprawia, że wpadasz w pułapkę,  zastanów się nad zdrowszą opcją, jeśli jesteś naprawdę głodna i nadszedł czas na posiłek lub przekąskę.

Jednakże, jeśli ciągle czujesz, że naprawdę tracisz kontrolę, rozpocznij Program Zarządzania Wagą, w którym pomożemy Ci przejąć kontrolę nad swoim jedzeniem.

Więcej informacji na temat Programu Zarządzania Wagą FitCurves znajdziesz tutaj –KLIK 

Obok raka i chorób serca, cukrzyca jest najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Przyczyną jest nieodpowiednia dieta, niedbałość o swoje zdrowie i brak aktywności fizycznej. W pewnym stadium jest już nieuleczalna, ale prowadząc zdrowy tryb życia, można nad nią zapanować i dożyć późnej starości.

Światowy Dzień Chorych na Cukrzycę jest obchodzony w Polsce  od 1991 r. w dniu 14-go listopada, w rocznicę urodzin odkrywcy insuliny, Fredericka Bantinga. Głównym celem obchodów tego dnia jet zwrócenie uwagi na globalny wymiar cukrzycy, oraz zwiększenie świadomości społecznej dotyczących przyczyn, objawów, sposobu leczenia i powikłań związanych z tą chorobą. Szacuje się, że cukrzyca dotyka około 285 milionów ludzi na całym świecie, z czego aż 90 % choruje na cukrzycę typu 2, której przyczyną bardzo często jest otyłość oraz niezdrowy tryb życia.

CZYM JEST CUKRZYCA ?

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną, dotykającą coraz więcej społeczeństwa. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy (cukru) we krwi, który wynika z niedoboru lub niewłaściwego działania insuliny, hormonu produkowanego przez trzustkę, i regulującego prawie wszystkie procesy przemiany materii w organizmie. Zadaniem glukozy jest dostarczanie energii, która może być wykorzystana przez organizm, tylko wtedy, gdy mamy odpowiednią ilość prawidłowo spełniającej swoje funkcje insuliny. W popularnej i najczęściej spotykanej chorobie cukrzycy typu 2, organizm wytwarza za dużo insuliny, przez co nie jest ona w stanie przetworzyć cukru na energię. Chorzy na cukrzycę

Nieleczona lub nieprawidłowo leczona cukrzyca stopniowo wyniszcza organizm i może być przyczyną wielu schorzeń, w tym choroby wieńcowej, udaru, niewydolności nerek czy ślepoty.

PRZYCZYNY

Trening siłowy FitCurves znacznie obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, która bardzo często idzie w parze z nadwagą i otyłością. Jest to związane z tym, że regularna aktywność fizyczna pozwala zmniejszyć masę ciała i utrzymać mięśnie w lepszej kondycji.
Dodatkowo, ruch pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wykorzystanie glukozy przez komórki organizmu. Stosunek tłuszczu do mięśni ulega obniżeniu redukując tym samym ilość insuliny jaką Twój organizm potrzebuje do przechowywania energii w komórkach tłuszczowych.

Wystarczy trenować 30 minut trzy razy w tygodniu, dbając tym samym o odpowiednią dietę i prawidłową masę ciała.

W profilaktyce cukrzycy, ogromne znaczenie mają również regularne badania sprawdzające poziom glukozy we krwi oraz pomiar ciśnienia krwi. Szczególnie ważne jest to u osób po 45 roku życia, którzy takie podstawowe badania powinni wykonywać przynajmniej raz na pół roku, aby możliwie jak najwcześniej wykryć cukrzyce, zanim spowoduje liczne szkody w organizmie.

Otyłość jest najpoważniejszą chorobą cywilizacyjną naszych czasów.  Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) sytuację tę nazywa epidemią otyłości, ponieważ na świecie z powodu problemów z wagą umiera ponad 2,6 miliona ludzi ! W Polsce, co drugi obywatel ma nadwagę, natomiast 23% kobiet oraz 20% mężczyzn cierpi na otyłość. W Europie z kolei nadwagę ma 30-70% społeczeństwa, a otyłość – 10-30%. To już jest wielki problem natury medycznej.

Aby zwiększyć świadomość społeczną i skierować uwagę na znaczenie prawidłowego odżywiania dla zdrowia, w dniu 24-go października obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością.

Obecnie, problem otyłości coraz częściej dotyka nie tylko dorosłych, ale również dzieci i młodzież. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), liczba osób cierpiących na otyłość, od lat 80-tych dwukrotnie wzrosła! Skutki nieprawidłowej wagi ciała są krytyczne: zawał serca, udar mózgu, cukrzyca, choroby zwyrodnieniowe stawów,problemy z krążeniem, a także problemy natury psychicznej.

PRZYCZYNY

Wysokokaloryczna dieta, modyfikowana żywność, bogata w cukry i tłuszcze, wszelkiego rodzaju ciasta i słodycze, którymi często zajadamy stres i  nudę, siedzący tryb życia oraz brak ruchu, to główne przyczyny nadwagi i otyłości. Do tego dochodzą czynniki genetyczne, fizjologiczne i  psychiczne – i problemy z wagą mamy gwarantowaną.

„Nieprawidłowa dieta oraz zbyt niska aktywność fizyczna to problemy z jakimi najczęściej przychodzą kobiety do FitCurves.” – mówi specjalista ds. żywienia Weronika Krupa. Tymczasem wystarczy 30 minut dziennie, trzy razy w tygodniu treningu FitCurves, aby zmniejszyć ryzyko występowania chorób serca, zawału,  zachorowania na raka jelit, cukrzycę, podwyższone ciśnienie krwi, i osteoporozę. Regularne ćwiczenia pomagają również kontrolować wagę ciała, przyczyniają się do zachowania zdrowych kości, mięśni i stawów oraz zmniejszają objawy zmęczenia i depresji.

KONSEKWENCJE

Problem otyłości i nadwagi wiąże się nie tylko z naszym wyglądem, ale w głównej mierze dotyka bezpośrednio naszego zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Nie powinniśmy lekceważyć tej kwestii, ponieważ może mieć ona wpływ na jakość i długość życia. Wśród negatywnych skutków można znaleźć problemy z cerą, wypadające włosy, nadmierna potliwość, cukrzyca typu II, choroby układu krążenia, układu pokarmowego, problemy z kręgosłupem, i wiele innych zagrożeń.

Warto zdać sobie sprawę, że otyłość to choroba, która coraz częściej występuje u dzieci i młodzieży. Skutki tu są równie poważne: złe samopoczucie, problemy z apatią, niską sprawnością fizyczną i brak akceptacji wśród rówieśników. Ponadto, nadprogramowe kilogramy uniemożliwiają prawidłowy rozwój młodego organizmu. Możemy jednak temu zaradzić. Specjaliści FitCurves opracowali rewolucyjny program odżywiania dla kobiet, i całej rodziny. Więcej 

JAK WALCZYĆ Z TYM PROBLEMEM ?

W celu zachęcenia kobiet do postawienia tego pierwszego kroku w walce ze zbędnymi kilogramami, oferujemy DARMOWY TRENING PRÓBNY. Umów się z naszym specjalistą FitCurves i przekonaj się, że rozwiązanie Twojego problemu jest możliwe, a my jesteśmy tu po to, aby Ci pomóc!

Na swój pierwszy trening w FitCurves możesz umówić się bez wychodzenia w domu. Skorzystaj z formularza (KLIK).

PAMIETAJ! Każdy zrzucony kilogram odciąża Twoje serce!