BARBARA BRZUCHACZ

16 września 2017by Judyta Misiak
hiking.png

Imię i Nazwisko: Barbara Brzuchacz, FitCurves Rzeszów Lewakowskiego

Wiek:  60 lat

Jestem członkiem FitCurves od: 5 października 2012 r.

Moje rezultaty:  ok. 10 kg

Okres czasu: 5 lat uczestnictwa w treningach FitCurves.

Odkąd ćwiczę w FitCurves spadła waga, przybyło energii, niesamowita kondycja i czuję się młodo. Poprawiła się kondycja skóry.

Jak zmienił się mój wygląd ?

Spadła waga z rozmiaru 42 na 38. Skóra, włosy, paznokcie są zdrowsze, w związku ze zmianą nawyków żywieniowych. Inni mówią, że wyglądam młodziej i że zeszczuplałam.

Przede wszystkim zmieniłam moje nawyki żywieniowe: piję dużo wody, staram się eliminować z diety produkty przetworzone, ograniczam słodycze i wszystko co białe: cukier, mąka, itp.

Zrezygnowałam ze słodyczy, a jeżeli – to robię domowe ze zdrowych składników. Przestrzegam 3 godz. odstępu czasu między posiłkami. Jem mniejsze porcje, woda stała się bardzo ważnym składnikiem diety oraz zielone warzywa.

Nowe, pożyteczne i interesujące informacje, jakie uzyskałam o zdrowym stylu życia:  Woda jest bardzo ważna w diecie. Wszystkie procesy życiowe wewnątrz organizmu zachodzą w jej obecności. Ruch, aktywność fizyczna to bardzo ważny element w zdrowym stylu życia.

Czyje wsparcie było dla mnie najważniejsze ? Córka wspierała mnie najbardziej. Ale i trenerki z FitCurves, które stworzyły przyjazną atmosferę i otoczyły opieką.

Moja rada dla osób, które chcą schudnąć, ale nie wiedzą jak zacząć: po prostu zacząć ćwiczyć niezależnie od wieku, robić to systematycznie, zmienić dietę (da się, bo byłam i jestem ogromnym łasuchem, ale jem zdrowo).

 

 

– Barbara Brzuchacz

Judyta Misiak