BANAN Z TWAROGIEM I MUSEM OWOCOWYM
Słodycz banana, kremowa konsystencja twarogu wymieszanego z jogurtem i dodatki w postaci musu owocowego i orzechów. Czy można chcieć czegoś więcej?
Kiedy poranki są szare i chłodne, warto zacząć dzień od czegoś dodającego energii. I nie mamy tu na myśli kawy. Banan, znany wszystkim ze swego słodkiego smaku to owoc bogaty m.in. w potas, magnez i selen chroniące przed chorobami serca. Ma on również wpływ na dobre samopoczucie, jest więc doskonałym pomysłem na śniadanie oraz na deser, a także w sytuacji, gdy mamy ochotę na coś słodkiego.
Dla wszystkich, którym znudził się banan w swej naturalnej postaci proponujemy zdrowy i smaczny banan z twarogiem i musem owocowym.
Takie śniadanie jest smaczne, sycące i do tego zawiera niezbędne białko zwarte w twarogu.
Składniki:
- 1 banan,
- 2 łyżki twarogu chudego,
- 1 łyżka jogurtu naturalnego,
- 1 łyżka musu owocowego (wystarczy zmiksować np. mrożone truskawki) lub miód,
- dowolne orzechy,
- nasiona (mogą być chia, siemię lniane).
Przygotowanie:
- Twaróg rozrabiamy/blendujemy z jogurtem.
- Gotową masę serową układamy na przekrojonym w pół bananie.
- Polewamy musem i dekorujemy orzechami oraz nasionami.
- Można również dodać wiórki kokosowe
SMACZNEGO !
_______
Więcej zdrowych przepisów znajdziesz tutaj: ZDROWE PRZEPISY
_________
