BANAN Z TWAROGIEM I MUSEM OWOCOWYM | FIT PRZEPISY

BANAN Z TWAROGIEM I MUSEM OWOCOWYM

15 stycznia 2019by Twój FitCurves
Good-2.png

Słodycz banana, kremowa konsystencja twarogu wymieszanego z jogurtem i dodatki w postaci musu owocowego i orzechów. Czy można chcieć czegoś więcej?

Kiedy poranki są szare i chłodne, warto zacząć dzień od czegoś dodającego energii. I nie mamy tu na myśli kawy. Banan, znany wszystkim ze swego słodkiego smaku to owoc bogaty m.in. w potas, magnez i selen chroniące przed chorobami serca. Ma on również wpływ na dobre samopoczucie, jest więc doskonałym pomysłem na śniadanie oraz na deser, a także w sytuacji, gdy mamy ochotę na coś słodkiego.

Dla wszystkich, którym znudził się banan w swej naturalnej postaci proponujemy zdrowy i smaczny banan z twarogiem i musem owocowym.

Takie śniadanie jest smaczne, sycące i do tego zawiera niezbędne białko zwarte w twarogu.

Składniki:

  • 1 banan,
  • 2 łyżki twarogu chudego,
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego,
  • 1 łyżka musu owocowego (wystarczy zmiksować np. mrożone truskawki) lub miód,
  • dowolne orzechy,
  • nasiona (mogą być chia, siemię lniane).

Przygotowanie:

  1. Twaróg rozrabiamy/blendujemy z jogurtem.
  2. Gotową masę serową układamy na przekrojonym w pół bananie.
  3. Polewamy musem i dekorujemy orzechami oraz nasionami.
  4. Można również dodać wiórki kokosowe

SMACZNEGO !

_______

Więcej zdrowych przepisów znajdziesz tutaj: ZDROWE PRZEPISY

_________

  

Twój FitCurves