ZDROWA PRZEKĄSKA | PIKANTNE ORZESZKI
Czasami zbyt łatwo jest przekupić niezdrową żywność – dobrze jest mieć gotowe zdrowe przekąski przy sobie, aby opanować swoje zachcianki. Wypróbuj nasz przepis na pyszne, pikantne orzechy!
Czas przygotowania: 25 minut
Składniki:
- 1 szklanka pekan,
- 1 szklanka migdałów,
- 1 szklanka orzechów nerkowca,
- 1 szklanka orzeszków ziemnych,
- 1 szklanka orzechów laskowych,
- 1 duże białko jajka,
- 2-3 łyżki rozmarynu,
- łyżka mielonego kminku,
- łyżka brązowego cukru,
- łyżeczka pieprzu cayenne.
Przygotowanie:
- Rozgrzej piekarnik do 280 ° C.
- Połącz orzechy w dużej misce.
- Ubij białko do uzyskania piany.
- Wymieszaj z orzechami, rozmarynem, kminkiem, cukrem i kukurydzą i piec od 20 do 25 minut na dużej blasze do pieczenia, mieszając od czasu do czasu.
Przepis na 5 porcji (kubków).
Zawartość energetyczna na jedną porcję: 205 kalorii, 19 g tłuszczy, 7 g węglowodanów, 3 g błonnika, 2 g cukrów, 6 g białka.
_________________________
Dołącz do nas na Facebooku, aby być na bieżąco z nowymi przepisami: FitCurves Polska