ZDROWA PRZEKĄSKA | PIKANTNE ORZESZKI

Czasami zbyt łatwo jest przekupić niezdrową żywność – dobrze jest mieć gotowe zdrowe przekąski przy sobie, aby opanować swoje zachcianki. Wypróbuj nasz przepis na pyszne, pikantne orzechy!

Czas przygotowania: 25 minut

Składniki:

• 1 szklanka pekan,
• 1 szklanka migdałów,
• 1 szklanka orzechów nerkowca,
• 1 szklanka orzeszków ziemnych,
• 1 szklanka orzechów laskowych,
• 1 duże białko jajka,
• 2-3 łyżki rozmarynu,
• łyżka mielonego kminku,
• łyżka brązowego cukru,
• łyżeczka pieprzu cayenne.

Przygotowanie:

1. Rozgrzej piekarnik do 280 ° C.
2. Połącz orzechy w dużej misce.
3. Ubij białko do uzyskania piany.
4. Wymieszaj z orzechami, rozmarynem, kminkiem, cukrem i kukurydzą i piec od 20 do 25 minut na dużej blasze do pieczenia, mieszając od czasu do czasu.

Przepis na 5 porcji (kubków).
Zawartość energetyczna na jedną porcję: 205 kalorii, 19 g tłuszczy, 7 g węglowodanów, 3 g błonnika, 2 g cukrów, 6 g białka.

_________________________

Dołącz do nas na Facebooku, aby być na bieżąco z nowymi przepisami: FitCurves Polska