Program zarządzania wagą – to trzyfazowy system odżywiania się, który służy do przywrócenia prawidłowego metabolizmu. System pozwoli zapomnieć o ciągłym przestrzeganiu nieefektywnych diet. Kiedy Twój cel zostanie osiągnięty, wtedy nie będzie problemu z utrzymaniem efektu na dłuższy czas – będziesz wiedziała jak utrzymywać swoją wagę w normie.
Mnóstwo kobiet próbuje zrzucić zbędne kilogramy, katując się dietami przez wiele lat. Niestety diety częściej szkodzą niż pomagają – spowalniają przemianę materii, skazując na niekończącą się walkę ze zbędną wagą. Analizując statystyki, w 95% przypadków waga wraca tuż po zakończeniu diety.
W trakcie programu dowiesz się, jak przyspieszyć swój metabolizm, którego wysoki poziom pozwala spalić więcej kalorii w ciągu dnia, nawet jeśli po prostu siedzisz na kanapie.
Z programem zarządzania wagą FitCurves nie musisz ograniczać swojej diety.
Lekcje grupowe, odbywające się co tydzień nie tylko zapoznają Cię z zasadami stosowania 3 faz, ale gwarantują również szybką pomoc eksperta w przypadku jakichkolwiek problemów. Dzięki temu osiągnięte efekty będą większe i szybsze, a zmienione nawyki żywieniowe pozostaną zdrowe do końca życia!
Faza 1
Czas trwania – 7 dni.
Podczas tej fazy za normę uważa się jeśli człowiek traci od 0,5 do 1,5 kg. Główną przyczyną tego spadku jest utrata wody i glikogenu. Tracisz wagę dlatego, że organizm zaczyna wykorzystywać zapasy węglowodanów jako źródła energii. Nadmiar wody jest wydalany z organizmu za pomocą glikogenu, który wchodzi w skład węglowodanów. Tym można tłumaczyć szybki spadek wagi w ciągu pierwszego tygodnia.
Po pierwszym tygodniu spadek masy ciała jest już mniejszy. Odchudzanie prowadzi do zmniejszenia wagi ciała, a na to potrzeba czasu. Faza 1 – to dobry sposób na rozpoczęcie programu odchudzania. Po zakończeniu pierwszego tygodnia bardzo ważne jest przejście do Fazy 2, która uchroni Cię przed zaburzeniem metabolizmu.
Faza 2
Czas trwania – 23 dni.
Podczas drugiego etapu tracisz kilokalorie, które chronią tkankę mięśniową i wzmacniają metabolizm. Badania Amerykańskiego Zrzeszenia Dietetyków udowodniły, że „ćwiczenia fizyczne + dieta proteinowa”, a także wybór odpowiednich węglowodanów prowadzi do zmniejszenia wagi w 95% przypadków, za sprawą spalania komórek tłuszczowych. Podczas stosowania zwykłych diet, ponad 30% utraty wagi odbywa się poprzez zmniejszenie tkanki mięśniowej.
Jeśli chudniesz mniej lub nie chudniesz w ogóle, oznacza to, że musisz przejść do Fazy 3 i zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Może wyglądać to dość nielogicznie, ale badania potwierdzają, że w dłuższym okresie przyczynia się to do spadku wagi.
Faza 3
trwa 2 – 4 tygodni
Po trzydziestodniowej kombinacji Faz 1 i 2, Faza 3 pozwala twojemu organizmowi odpocząć. Podczas tej fazy utrzymujesz poziom wagi swojego ciała i pomagasz organizmowi poprawić metabolizm. Okres poprawy przemiany materii trwa od dwóch do czterech tygodni. Trzecia faza nie jest dietą odchudzającą tylko normalnym i zdrowym odżywianiem się.
Podczas Fazy 3 powinnaś pilnować swojej wagi, żeby nie dopuścić do jej wzrostu.
Międzynarodowa sieć klubów fitness dla kobiet, oferująca kompletny 30 minutowy trening, Program Zarządzania Wagą i indywidualne wsparcie trenerów i specjalistów.