BĄDŹ SILNIEJSZA W NOWYM 2019 ROKU !

Mamy rok 2019, który stanowi początek zupełnie nowej podróży. Oczywiście, jak to bywa ze styczniem, jest to także czas, aby zacząć myśleć o zmianach i o tym, gdzie chcesz się znaleźć za 12 miesięcy. Większość osób snuje więc plany, określa cele i postanowienia noworoczne, wszystko po to, aby iść do przodu i osiągnąć swoje mniejsze i większe marzenia.

Jednym z kluczowych elementów, na których należy się skupić na początku roku, jest zadanie sobie pytania, czym będzie dla Ciebie siła w 2019 roku? Czy będzie to bardziej pozytywne nastawienie do życia, silniejsze i sprawniejsze ciało czy też pomaganie innym w osiągnięciu ich celów?

W FitCurves pomożemy Ci osiągnąć wszystkie Twoje cele i postanowienia noworoczne. W końcu silne ciało może wzmocnić silny umysł, co ma wpływ na Twoje życie zawodowe, może także poprawić samopoczucie, a to ma wpływ na  Twoją relację z samą sobą i innymi ludźmi. A jeśli inspirujesz i wspierasz innych ludzi, to może to być tylko pozytywna zmiana i jednocześnie Twoja siła, bo dobro wraca zawsze ze zdwojoną mocą.

Mając to na uwadze, stworzyliśmy kilka przydatnych podpowiedzi, które pokażą Ci jak zaangażowane w trening siłowy będzie miało ogromny wpływ na Twoją zmianę w 2019 roku.

Bądź realistką

Kiedy określasz swoje cele, nie myśl o niepowodzeniu. Skup się na tym, dlaczego chcesz coś zmienić i jakie są długoterminowe korzyści z kontynuowania tego, co masz zamiar osiągnąć. Pamiętaj, że to maraton, a nie sprint, spróbuj więc opracować rozwiązanie, które pomoże Ci krok po kroku przejść przez pierwszą część roku – i iść nią dalej przez kolejne pół. Chcesz schudnąć, ustal mierzalne cele tygodniowe, następnie miesięczne. Prawidłowa liczba to spadek maksymalnie 1 kg masy ciała na tydzień. Nie forsuj siebie i swojego organizmu. Jeśli nigdy wcześniej nie miałaś nic do czynienia z aktywnością fizyczną – daj sobie czas. Ćwicz w swoim tempie, a z czasem będzie szło Ci coraz lepiej. Pamiętaj, że jeśli rzucisz się na głęboką wodę i rozpoczniesz rok od 4-5 intensywnych treningów w tygodniu – jesteś narażona na kontuzje oraz szybkie zniechęcenie.  A tego nie chcesz, prawda ?

Zdobądź wewnętrzną siłę, dzięki treningowi siłowemu

Spróbuj czegoś innego. Łączenie różnych rzeczy i zmiana wymiarów każdego planu, działają nie tylko motywująco, ale także mogą zmienić sposób patrzenia na swoje cele i postanowienia noworoczne. Członkinie FitCurves od dawna korzystają z zajęć dodatkowych, wykładów ze specjalistami oraz z programu dietetycznego FitCurves. A kiedy do tego wszystkiego dodasz trening siłowy, możesz stać się silną zarówno na ciele, jak i umyśle. Pozytywnych efektów treningu siłowego jest naprawdę wiele, w tym fakt, że poprawia on metabolizm i przyśpiesza spalanie kalorii – nawet po zakończeniu treningu. A kiedy jest to połączone z jego udowodnionymi korzyściami w zakresie poprawy naszego zdrowia, wzmocnienia kości i stabilności mięśni, od razu widzisz, dlaczego tak ważne jest uwzględnienie FitCurves w swoich celach na 2019 rok.

Bądź pozytywnie nastawiona

Jesteś osobą, która oprócz wagi i wyglądu ma o wiele więcej do zaoferowania. Zastanów się więc dlaczego tak wiele zależy od Twojej nieobecności na treningu, rozmiaru ubrań czy liczba na wadze? Skoncentruj się na swoim ogólnym celu, świętuj swoje osiągnięcia i zachęć innych do zrobienia tego samego.
Pozytywne nastawienie pomaga Tobie w każdym aspekcie życia, więc staraj się osiągnąć swoje cele, wykonując małe kroki, ponieważ kiedy zajmiesz się drobnymi rzeczami, wielkie rzeczy zajmą się sobą.

Nie panikuj

Jeśli nie uda Ci się osiągnąć celu, nie musisz się martwić. Przede wszystkim przyjrzyj się powodom, przez które nie osiągnęłaś wszystkiego, co chciałaś. Czy był to szczególnie pracowity czas w pracy, czy też w tym okresie miały na Ciebie wpływ inne stresujące sytuacje życiowe? Po zidentyfikowaniu niektórych potencjalnych przyczyn nie należy nigdy skupiać się na tym, czego nie zrobiłaś, lecz na wszystkim, co zrobiłaś. Ta strategia przyniesie korzyści nie tylko w 2019 roku, ale także w nadchodzących latach.

Jeśli chcesz zacząć od 2019 roku, możesz teraz umówić się na bezpłatną konsultację (KLIK) lub skontaktować się z najbliższym klubem FitCurves (KLIK) i dołączyć do nas, abyś mogła się lepiej przygotować, być szczęśliwsza i bardziej produktywna w nowym roku.