Rezultaty - FitCurves - 30 min trening | Program dietetyczny

21 lutego 2019
65-KG-1.png

ZDROWE ODŻYWIANIE I TRENING

Imię i Nazwisko: Justyna Kantor, FitCurves Tarnów

Wiek:  26 lat

Jestem członkiem FitCurves od: lipiec 2017

Moje rezultaty:  – 12 kg, – 5,9 % tkanki tłuszczowej, -45 cm z obwodów.

_____________________

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
Schudłam 12 kg, zaczęłam zdrowo się odżywiać, moja tolerancja na wysiłek poprawiła się, zyskałam większą pewność siebie.

W jakim okresie czasu?

W około 9 miesięcy schudłam 12 kg i dalej staram się zrzucić kilogramy, dzięki wsparciu trenerek.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Wygląd zmienił się diametralnie, noszę ubrania o 2 rozmiary mniejsze, a rodzina i znajomi sa pod wrażeniem.

Jak zmieniły się nawyki?

Zwracam uwagę na to ile, co i kiedy jem. Piję dużo wody i regularnie chodzę na treningi.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Musiałam zrezygnować ze słodyczy i słodkich napojów, które zastąpiłam wodą. Zdrowe odżywianie i trening stały się elementem życia codziennego.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

Jak zdrowo i rozsądnie przygotować posiłki, a także jak ważny wpływ na zdrowie ma wysiłek fizyczny.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Rodziny, znajomych, współpracowników, trenerek.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Wystarczy tylko trochę chęci i mały krok do zrobienia czegoś tylko dla siebie, a grupa FitCurves pomoże nam w tym.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

Ponieważ to krótki i intensywny trening w obecności trenerek, które służą radą i pomocą, a także zmotywują do działania.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Atmosfera panująca w klubie, uśmiech, wsparcie, a przy tym intensywny i efektywny trening o dowolnej porze.

Jak FitCurves może pomóc Pani znajomym oraz innym kobietom ?

Może pomóc w wyrobieniu i zachowaniu zdrowych nawyków i w walce o lepszą wersję samej siebie.

-Justyna Kantor

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok! UMÓW się na bezpłatny trening próbny.

  


14 lutego 2019
collage-1-1280x1280.png

TRENING FITCURVES –  ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE ZDROWIE

Imię i Nazwisko: Grażyna Myśliwiec-Gajdek, FitCurves Rzeszów, ul. Lewakowskiego 2

Wiek:  64 lata

Jestem członkiem FitCurves od: 28 marca 2018

_____________________

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
Dzięki treningom wzmocniły się moje mięśnie, mam więcej energii, większą ruchomość, lepszą kondycję, jestem silniejsza, nie miałam nawrotu rwy kulszowej, ustępuje zespół cieśni nadgarstka, zmieniły się proporcje ciała, trochę schudłam, mam dobre samopoczucie, mam więcej pewności siebie i zadowolenia, że dobrze wykorzystuję swój czas i motywację do wykonywania codziennych obowiązków.

W jakim okresie czasu?

Na zajęcia uczęszczam rok czasu.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Zmieniły się proporcje ciała, trochę schudłam, mam większą ruchomość, wytrzymałość, sprężysty chód, co zauważyli moi bliscy.

Jak zmieniły się nawyki?

Na ćwiczenia staram się chodzić do południa, tak więc jestem lepiej zorganizowana i mam dobrą motywację do wykonywania codziennych obowiązków.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Z kawy już dawno musiałam zrezygnować, tak więc trening zastępuje mi poranną kawkę i stał się elementem życia codziennego. Większą uwagę zwracam na to co jem i piję więcej wody.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

Zdrowym stylem życia interesowałam się już od dawna. Ze względu na kręgosłup dużo pływam i uprawiam turystykę. Treningi w FitCurves są moją nową aktywnością fizyczną, którą mogę uprawiać prawie codziennie.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Największe wsparcie mam ze strony męża, rodzina również to akceptuje.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Skierowałabym do FitCurves, ponieważ można uzyskać fachowe informacje jak zabrać się za siebie, aby zrzucić kilogramy i robi się to na kilku płaszczyznach: dieta i odpowiednie ćwiczenia. W grupie kilku osób pojawia się też rywalizacja, a co miesięczne pomiary motywują do treningów.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

W FitCurves treningi prowadzą wykwalifikowane, świetne trenerki, które nie krytykują, ale z życzliwą wyrozumiałością podchodzą do każdej Pani. Polecam również dlatego, że są szybkie efekty systematycznego chodzenia na ćwiczenia.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Życzliwa atmosfera, to, że można przyjść o dowolnej porze dnia (chociaż brakuje tych godzin południowych) i to, że można  przychodzić kilka razy w tygodniu oraz to, że ćwiczenia aczkolwiek wymagające nie są torturami oraz to, że są dla każdej Pani niezależnie od wieku.

Jak FitCurves może pomóc Pani znajomym oraz innym kobietom ?

FitCurves może zdziałać cuda, tak w zdrowiu fizycznym jak i psychicznym i to również u osób ze schorzeniami kręgosłupa. FitCurves jest dla każdej kobiety.

-Grażyna Myśliwiec-Gajdek

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok! UMÓW się na bezpłatny trening próbny.

  


23 stycznia 2019
65-KG-2.png

ODCHUDZANIE  PRZY HASHIMOTO

Imię i Nazwisko: Agnieszka Grządziel, FitCurves Rzeszów, al. Rejtana

Wiek:  32 lata

Jestem członkiem FitCurves od: 10 października 2017

Moje rezultaty:  – 7,9 kg, – 4,4 % tkanki tłuszczowej, -31,5 cm z obwodów.

_____________________

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
Jestem odporniejsza na choroby, zaczęłam się zdrowiej odżywiać, jestem pewniejszą osobą, pomimo problemów z tarczycą i hashimoto udało mi się schudnąć, co jest bardzo trudne przy tych dolegliwościach.

W jakim okresie czasu?

Schudłam ok 8 kg w niecały rok, ale dzięki wsparciu trenerek chcę dalej walczyć o lepszą wersję siebie i wiem, że mi się to uda.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Mój wygląd się zmienił, co widzę po ciuchach, lepszą mam kondycję, mąż mówi, że w końcu się zaczynam zmieniać, znajomi też zauważyli zmianę w moim wyglądzie, że schudłam.

Jak zmieniły się nawyki?

Było bardzo ciężko, z porażkami, nadal jest ciężko, ale staram się żeby mój wygląd się zmienił.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Musiałam zrezygnować ze słodyczy, słodkich gazowanych napojów, zmieniłam to na wodę. Częściej robię sama smakołyki, ale fit i mniej kaloryczne, elementem mojego życia stały się regularne treningi.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

Jak można przyrządzić zdrowe, a ponadto syte posiłki i jak ważny jest ruch.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Wsparcie od męża, przyjaciół, bliskich przede wszystkim.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Aby nie rezygnowały ze swoich marzeń. Powiedziałabym, że dadzą radę, tak jak ja przy tak super trenerkach FitCurves.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

Polecam FitCurves ponieważ jest naprawdę pomocny w osiągnięciu lepszej figury, jest naprawdę super wsparcie, które jest potrzebne, gdy się ma gorsze dni; jest wycisk i są efekty.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Dla mnie najlepsze są trenerki FitCurves, które dają wszystko z siebie, aby pomóc kobietom takim jak ja, czyli otyłym. Uśmiech trenerek przyciąga i jest super muzyka.

Jak FitCurves może pomóc Pani znajomym oraz innym kobietom ?

Dla mnie w FitCurves pomocne jest wsparcie trenerek, nigdy nie odmówią pomocy, zawsze mają czas. Polecam przede wszystkim Paniom, które chcą zmienić swoje życie, nawyki, chcą zadbać o siebie i żyć zdrowo.

-Agnieszka Grządziel

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok! UMÓW się na bezpłatny trening próbny.

  


28 września 2018
65-KG-1.png

ODCHUDZANIE BEZ DIETY – RACJONALNE ODŻYWIANIE I AKTYWNOŚĆ

Imię i Nazwisko: Ewelina Duda, FitCurves Tychy

Wiek:  23 lata

Jestem członkiem FitCurves od: 16 maj 2017

Moje rezultaty:  – 30,6 kg, – 9% tkanki tłuszczowej, + 3,9 masy mięśniowej, -128,5 cm z obwodów.

_____________________

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
Wyniki krwi obecnie są idealne, samopoczucie stało się o wiele lepsze. Nie męczę się tak szybko i moja sprawność fizyczna jest dużo lepsza.

W jakim okresie czasu?

Rok i 4 miesiące.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Wygląd zmienił się diametralnie. Według opinii znajomych jak i rodziny „połowy mnie nie ma”.

Jak zmieniły się nawyki?

Wykluczyłam słodzone napoje, piję dużo wody. Racjonalnie podeszłam do żywienia, bez konkretnej diety.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Musiałam zrezygnować z cukru. Elementem życia codziennego stało się picie dużej ilości wody, którą nie do końca lubiłam, ale wystarczył miesiąc i obecnie tylko pijąc wodę, jestem w stanie zaspokoić pragnienie.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

Tak naprawdę nie trzeba się katować dietami, wystarczy zachować we wszystkim rozsądek i wybrać zdrowszą opcję. Nie musimy rezygnować ze wszystkich dobroci, trzeba zachować umiar i dużo się ruszać.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Rodziny, przyjaciół, jak również trenerek.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Wystarczy myśleć nad tym, co się je i zacząć się ruszać.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

Polecam głównie dlatego, że jest to krótki, intensywny trening, na który można przyjść, o której się chce. Można liczyć na wsparcie i radę trenerek, za co nie trzeba dodatkowo płacić.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Krótki czas intensywnego treningu, który jest efektywny i zawsze można znaleźć na niego czas. Atmosfera, która panuje w klubie  sprawia, że z chęcią się wraca na ćwiczenia.

Jak FitCurves może pomóc Pani znajomym oraz innym kobietom ?

Może pomóc zdrowo stracić na wadze. Wszyscy wzajemnie się motywują i dają wskazówki. Otwiera oczy na racjonalne żywienie, które jest najbardziej efektywne.

-Ewelina Duda

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok: Znajdź klub w swojej okolicy: ADRESY KLUBÓW


6 września 2018
65-KG.png

REGULARNE ODŻYWIANIE, ZMIANA NAWYKÓW I TRENING

Imię i Nazwisko: Grażyna Maternowska, FitCurves Rzeszów, al. Rejtana 51

Wiek:  55 lat

Jestem członkiem FitCurves od: marzec 2017

Moje rezultaty:  – 8,6 kg, – 5,1% tkanki tłuszczowej, + 1,9 masy mięśniowej, -30,5 cm z obwodów.

 

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
Miałam problem ze stawami, które bardzo dawały mi się we znaki. Obecnie mnie nie bolą kolana, czuję się świetnie.

W jakim okresie czasu?

Po miesiącu zaczęłam odczuwać poprawę.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Zeszczuplałam; znajomi wołają „ale schudłaś”, „co robisz, że tak zeszczuplałaś?”

Jak zmieniły się nawyki?

Jem regularnie pięć posiłków, ćwiczę codziennie, piję wodę, jem owoce. Wcześniej było z tym różnie.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Zrezygnowałam z tłustych i smażonych posiłków.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

Dowiedziałam się jak ćwiczenia wpływają na stan kości, jak woda wpływa na cały organizm.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Największe wsparcie dała mi trenerka p. Gosia z FitCurves oraz moja córka Iwona.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Powinny przyjść do FitCurves.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

Polecam, bo jest świetna atmosfera, duże wsparcie i fachowa pomoc trenerek.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Najlepsze w FitCurves jest to, że 30 minutowy trening daje efekty.

Jak FitCurves może pomóc Pani znajomym oraz innym kobietom ?

FitCurves może im pomóc wzmocnić cały organizm oraz zrzucić zbędne kilogramy.

-Grażyna Maternowska

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok: Znajdź klub w swojej okolicy: ADRESY KLUBÓW


29 sierpnia 2018
3232-iii.jpg

Trening i zbilansowane odżywianie na dobre zdrowie

Imię i Nazwisko: Arletta Kurzydło, FitCurves Rzeszów, al. Rejtana

Wiek:  55 lata

Jestem członkiem FitCurves od: 03 styczeń 2018

 

W styczniu dowiedziałam się o fitnessie w FitCurves. Idąc na pierwszy trening byłam pełna obaw oraz niepokoju. Czy dam sobie radę ? Czy będę potrafiła ćwiczyć , i czy nadążę ? Jaka będzie atmosfera wśród członkiń fitnessu, ponieważ nigdy nie ćwiczyłam z powodu mojej choroby. Jednak moje problemy zostały rozwiązane zaraz po kilku spotkaniach. Dzięki miłej i przyjemniej atmosferze czuję się jak w gronie dobrych przyjaciół. Nikt na nikogo nie patrzy krytycznym spojrzeniem, tylko stara się razem miło spędzić czas na ćwiczeniach. Trenerki zawsze witają nas z uśmiechem i miłym słowem. W czasie ćwiczeń pokazują nam jak mamy ćwiczyć i na każdym kroku nas wspierają.

Odkąd zaczęłam ćwiczyć uwierzyłam w siebie, że mogę i potrafię wykonywać prawie wszystkie ćwiczenia. Przez prawie codzienne treningi lepiej chodzę, zwiększyłam masę mięśniową i oczywiście schudłam. Wiem, że czeka mnie długa i ciężka praca nad sobą, ale dzięki wsparciu trenerek oraz koleżanek z fitnessu uda mi się osiągnąć upragniony cel.

Przychodzenie do FitCurves stało się dla mnie ważną rzeczą. Dzień bez treningu uważam za stracony, a to przyciąga jak magnez.

Dzięki różnym wykładom dowiadujemy się coraz to nowych i ciekawych rzeczy, które można wcielić w życie i mieć je lepsze. Dlatego polecam moim koleżankom i znajomym ćwiczenia w FitCurves !

-Arletta Kurzydło


29 sierpnia 2018
65-KG-3.png

ODCHUDZANIE Z FITCURVES – trening i zdrowe odżywianie

Chcesz poznać gotowy przepis na sukces ? Tutaj takiego nie znajdziesz. Pokażemy Ci za to, co to znaczy zdrowe odchudzanie, odżywianie i systematyczny trening FitCurves. Oto piękny przykład Pani Jolanty, który pokazuje, że dieta i trening muszą iść w parze.

Imię i Nazwisko: Jolanta Borcz, FitCurves Rzeszów, al. Rejtana

Wiek:  54 lata

Jestem członkiem FitCurves od: 17 maja 2017

Moje rezultaty:  – 10 kg, – 26 cm z obwodów, – 8,9 % tkanki tłuszczowej oraz + 4 % masy mięśniowej.

 

Zachęcona przez Panie trenerki, Małgosię i Reginę postanowiłam napisać o swoich poczynaniach w FitCurves.

Na zajęcia uczęszczam od ponad roku ( z przerwami), chcąc poprawić swoją kondycję. Na początku niezbyt regularnie chodziłam na treningi i nie zmieniłam swoich przyzwyczajeń żywieniowych (lubiłam chlebuś i podjadałam między posiłkami), więc trzymałam swoją dość znaczną wagę ciała.

Od połowy marca bieżącego roku wszystko zaczęło się zmieniać. Z umiarkowaną motywacją przystąpiłam do Programu Utraty Wagi. Zaczęłam przestrzegać diety ( 5 posiłków co 3-4 godziny, pełnoziarniste pieczywo, ciemny ryż i makaron, dużo warzyw, białe mięso, ryby, orzechy, mało soli, zero cukru), i po dwóch tygodniach ubyło mi 4 kg. Przez święta Wielkanocne straciłam 1,5 kg, przygotowując dla siebie i córki (która zaczęła mi towarzyszyć w diecie) potrawy fit. Kawałki ciasta, na które sobie pozwoliłam „wyspacerowałam” z mężem.

Postanowiłam codziennie ćwiczyć. Zapisałam się do Maratonu Zdrowia i Urody. Panie trenerki – wspaniałe dziewczyny, motywowały mnie do dalszej pracy.

Kończy się czerwiec, a ja pożegnałam (bez żalu!) 10 kg wagi ciała. Poprawiła mi się kondycja, wzrosła odporność na choroby i różnego rodzaju stresy,  a ostatnio odważyłam się założyć sukienkę „przed kolana”. Totalna rewolucja.

Chciałabym utrzymać zdrowe nawyki. Kiedyś usłyszałam w szatni „Jest Pani moim celem”. Chciałabym nie zawieść. Chwilo trwaj.

Wszystkim Paniom życzę wspaniałego samopoczucia i radości z osiągnięcia swoich celów. Powodzenia kobietki!

 

-Z wakacyjnymi pozdrowieniami

Jola

38924361_256985778250671_810471001748930560_n copy
38810975_234192627248242_271465349268897792_n copy
38851124_1378294092314174_743853817015042048_n copy
38812297_148468316028151_3764431933208002560_n copy
38869715_489421301505843_3269844347171897344_n copy
38899020_702807533388245_6465510945534771200_n copy
_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok: Znajdź klub w swojej okolicy: ADRESY KLUBÓW


2 sierpnia 2018
65-KG-1.png

TRENING KLUCZEM DO SUKCESU

Imię i Nazwisko: Elżbieta Rzepka., FitCurves Tychy

Wiek:  57 lat

Jestem członkiem FitCurves od: 18 październik 2017

Moje rezultaty:  – 7 kg

 

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
Czuję się świetnie, jestem bardzo sprawna, chodzenie po schodach już nie jest problemem, bo nie bolą stawy kolanowe.

W jakim okresie czasu?

Zaczęłam od października 2017 r. Z początku chodziłam 3 razy w tygodniu, a teraz już od bardzo dawna przychodzę na trening codziennie.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Mój wygląd zmienił się bardzo istotnie. Z rozmiaru 44 spadłam do rozmiaru 40. Najbardziej ubyło w udach, biodrach i pasie. Wszyscy dookoła zauważyli moją zmianę.

Jak zmieniły się nawyki?

Przede wszystkim piję dużo wody. Jem normalnie jak dotychczas, a ponieważ ćwiczę to w ogóle nie tyję.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Jem bardzo mało słodyczy, piję dużo wody, ograniczyłam kawę do jednej dziennie.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

Że najlepszym lekarstwem na wszystko jest ruch. I na pewno tego się będę trzymać.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Największe mojej rodziny. Zarówno mąż jak i obie córki bardzo się cieszą, że ćwiczę. Z pomocą trenerek osiągam rezultaty.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Trzeba przyjść do klubu, zacząć ćwiczyć, a jak się już zobaczy, że są efekty tych ćwiczeń, to trzeba dalej chodzić żeby utrzymać efekty i super kondycję ruchową.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

Trening nie jest zbyt długi, godziny elastyczne, wspaniała atmosfera, super trenerki i wreszcie robi się coś dla siebie.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Dla mnie atmosfera w klubie jest super. Poznałam wiele wspaniałych kobiet. Można skorzystać z dodatkowych treningów, które są bardzo męczące, ale jednocześnie są super.

Jak FitCurves może pomóc Pani znajomym oraz innym kobietom ?

Koniecznie muszą przyjść i spróbować, a na pewno się spodoba. Sama wciągnęłam tu moją siostrę i koleżankę.

-Elżbieta Rzepka

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok: Znajdź klub w swojej okolicy: ADRESY KLUBÓW


13 lipca 2018
65-KG-3-1.png

 ŻEGNAJ 30 KG, ŻEGNAJCIE DUŻE UBRANIA

Dziękuję Panu Bogu i zespołowi FitCurves za pomoc w pozbyciu się ponad 30 kg w tak krótkim czasie !

Imię i Nazwisko: Małgorzata B., FitCurves Rzeszów, ul. Lewakowskiego

Wiek:  39 lat

Jestem członkiem FitCurves od: 20 lipiec 2017

Moje rezultaty:  – 30,5 kg, – 16,5 % tkanki tłuszczowej, + 6,9 % masy mięśniowej oraz  -127  cm z wszystkich obwodów.

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
W związku z osiągniętymi wynikami moje samopoczucie jest lepsze, ponieważ:

  • mogę ponownie nosić moją ulubioną odzież, która była „schowana” głęboko w szafie,
  • mam więcej energii,
  • poprawiła się moja kondycja,
  • mogę kupować ubrania, które mi się podobają, a nie tylko te, które są na mnie dobre,
  • nie omijam lustra „szerokim łukiem”.

W jakim okresie czasu?

11,5 miesiąca, prawie rok.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Wygląd zmienił się bardzo. Dzięki zaangażowaniu trenerek i pomocy przy ćwiczeniach, noszę ubrania o 5 rozmiarów mniejsze.W niecały rok z progu I stopnia otyłości, „wskoczyłam” w próg wagi prawidłowej. Rodzina, znajomi są pełni podziwu. Sąsiedzi, ludzie, którzy widzieli mnie ostatnio w 2017 r., i których spotkałam w tym roku, nie poznają mnie.

Jak zmieniły się nawyki?

  • regularne ćwiczenia i posiłki,
  • zaczęłam pić więcej wody (ok. 2 litry dziennie),
  • zwracam uwagę na ilość białka w diecie,
  • zwiększyłam ilość warzyw i owoców.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Elementem mojego codziennego życia jest teraz aktywność fizyczna.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

  • Rola treningu siłowego dla ciała,
  • znaczenie picia wody,
  • nauczyłam się zwracać uwagę na etykiety.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Wsparcie miałam ze strony Rodziny, Trenerek oraz Pań z klubu.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Zadzwonić lub przyjść do klubu, i umówić się na pierwszy trening, a resztą zajmie się zespół FitCurves, który pokieruje i doradzi.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

Trenerki wspierają i motywują do pracy nad wymarzoną sylwetką. FitCurves pomaga osiągnąć zamierzone cele bez głodówek.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Podoba mi się to, że jest to klub tylko dla kobiet, oraz, że na treningi można przyjść w godzinach otwarcia klubu w wybranym przez siebie czasie.

-Małgorzata B.

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok: Znajdź klub w swojej okolicy: ADRESY KLUBÓW


5 lipca 2018
65-KG-3-kopia-2.png

 ODCHUDZANIE Z FITCURVES, czyli udział w Programie Utraty Wagi

Imię i Nazwisko: Anna Białas, FitCurves Tychy

Wiek:  43 lat

Jestem członkiem FitCurves od: 25 styczeń 2018

Moje rezultaty:  – 8,5 kg oraz  -35,5  cm z wszystkich obwodów.

 

Jakie zmiany zaszły w Pani zdrowiu oraz samopoczuciu?
Przede wszystkim nie bolą mnie stawy,  z którymi zaczynałam mieć problemy, zniknęły wzdęcia i zdecydowanie poprawiło się moje samopoczucie.

W jakim okresie czasu?

Od końca stycznia zaczęłam trenować, nabrałam kondycji i zapisałam się na konkurs walentynkowy w klubie i wygrałam Program Utraty Wagi no i od marca do czerwca straciłam 8,5 kg. Mogę powiedzieć, że wygrałam nowe życie.

Jak zmienił się Pani wygląd, jak reagują na to inni?

Z rozmiaru 44 spadłam na 38, najwięcej cm straciłam w udach i brzuchu, na czym mi najbardziej zależało. Rodzina jest zachwycona moimi efektami, a znajomi zauważają i chwalą mój wygląd.

Jak zmieniły się Pani nawyki?

Przede wszystkim uważam, co jem, co z czym łączyć, zdecydowanie piję dużo wody.

Z czego musiała Pani zrezygnować i co stało się elementem życia codziennego?

Ze słodyczy, bo to był mój słaby punkt, ale teraz wiem, że można bez tego żyć, jak jem to ciasto domowej roboty, ale też mniejsze porcje. Piłam bardzo dużo kawy, a teraz jedna, góra dwie.

Jakie nowe, pożyteczne i interesujące informacje Pani uzyskała o zdrowym stylu życia?

Jak picie wody jest ważne w życiu, co powinno się jeść, żeby nie być głodnym, a pojedzonym, no i jak ważny jest trening.

Czyje wsparcie było dla Pani największe?

Mnie wspierało bardzo dużo osób, mąż, mama, brat, bratankowie, przyjaciele no i oczywiście kochane trenerki.

Co poradziłaby Pani osobom, które chcą schudnąć ale nie wiedzą jak zacząć?

Zapisać się do klubu, a reszta sama się potoczy jak w moim przypadku. Trzeba tylko chcieć i wytrwać, a w grupie odchudzanie jest bardziej motywujące i łatwiej jest schudnąć, jeśli jest się pod kontrolą.

Dlaczego poleca Pani FitCurves?

Przede wszystkim trening jest krótki, można iść na taką godzinę, jaka pasuje, daje okazję, żeby wyjść z domu i poświęcić ten czas sobie, dla mnie dzień bez treningu to dzień stracony.

Co jest dla Pani najlepsze w FitCurves?

Panuje tam wspaniała atmosfera, trenerki są uśmiechnięte wspierają i mówią też jak jest coś nie tak, można tam poznać wiele wspaniałych kobiet. Jest tam wspaniale i chce się tam wracać !

Jak FitCurves może pomóc Pani znajomym oraz innym kobietom?

Jak się zapiszą do klubu to same się przekonają, że warto, tak jak to było w moim przypadku.

– Anna Białas

_____________________

Brak Ci wiary w siebie, straciłaś motywację i nadzieję, że może Ci się udać schudnąć i  spełnić marzenia o wymarzonej sylwetce ? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Pozwól nam na to – zrób pierwszy krok: Znajdź klub w swojej okolicy: ADRESY KLUBÓW